JINSI YA MATUMIZI YA MAYAI YA KWALE

                                                      

Matumizi ya mayai ya kwale yanapendekezwa kutumika kama sehemu ya chakula. Kwa afya zaidi inapendekezwa kuyala mabichi. Watu wengi hawapendi wazo hili hivyo kurahisisha matumizi unashauriwa kuchanganya yai bichi katika maziwa au maji yamatunda ama uji. Ili kuimarisha mfumo wa kinga na kuboresha damu inapendekezwa kutumia mayai 60 ni yaani awali 3 kisha 5 kwa siku.

Jedwali lifuatalo linaonyesha pendekezo la ratiba ya matumizi kwa mayai ya kwale, matumizi haya wameandaliwa kulingana na umri wa mwanadamu.

UMRI		IDADI YA JUMLA YA MAYAI YA KWALE	IDADI YA JUMLA YA SIKU	SIKU YA KWANZA		SIKU YA PILI	SIKU YA TATU	SIKU YA NNE NA KUENDELEA
MTU MZIMA(TIBA)		240	49	3		3	4	5
MTU MZIMA		120	25	3		3	4	5
MIAKA 16-18		120	25	3		3	4	5
MIAKA 1- 15		120	31	3		3	3	4
MIAKA 8 - 10		90	30	3		3	3	3
MIAKA 4 - 7		60	20	3		3	3	3
MIAKA 1 - 3		60	30	2		3	2	2
MIEZI 3 –MWAKA 1	30		30	1	3		1	1

                                               

                                                                 MAGOJWA YA NAYO TIBIKA

Watumiaji wa dawa za asili wamependekeza matumizi ya fuatayo ya mayai ya kwale kulingana na magonjwa mbali mbali.

Kwa watoto: matumizi ya mayai ya kwale yamependekezwa kwawatoto yakiwa ya mepikwa au mabichi kwa ukuaji mzuri wa mwili na akili. mayai husaidia kuboresha ufanisi wakufikiri ( IQ ).

·         Kuchochea ukuaji wa mwili, kusisimua na kuboresha shughuli za mayai kimetaboliki mwilini. Mayai 100                                                                                                                                                                                

·         Kuimarisha mishipa na mfumo mkuu wa mishipa.Mayai 120

Kwa wazee: mayai ya kwale ya na athari chanya katika kuimarisha mwili kwa hiyo inapendekeza kwa ajili ya wazee. Na ya naweza kutuliza na / au kutibu magonjwa mengi yanayo husishwa na uzee upungufu au vuirutubisho ziada katika mwili.

·         Mayai ya kwale husaidia kuleta hali mpya ya afya na huleta mwili  kwa usawa , yanapingana na kupambana na maradhi ya mwili. Mayai 240

·         Yanafufua kumbukumbu na kulinda seli za mwili .Mayai 120

·         Yanaongeza ufanisi katika tendo la ndoa nakuongeza uzalishaji bora ea homoni husika.Mayai 120.

·         Yanaongeza ufanisi wa viungo vilivyo choka kutokana na kazi na msongo wa mawazo.  Mayai 240.

·         Yana imarisha mwili.Mayai 240.

·         Matibabu ya aleji.Mayai 240

·         Pumu.Mayai 240.

·         Mwasho wa ngozi na fangasi.Mayai 120.

·         Mchafuko wa mfumo wa chakula.Mayai 240.

·         Yanaondoa vidonda vya tumbo.Mayai 240.

·         Yanaboresha mmeng’enyo mbovu wa chakula.Mayai 120.

·         Yanadhibiti uzalishaji wingi wa asidi za tumboni.Mayai 120.

·         Mfumo ini. Mayai na yanaboresha utendaji kazi wa kiungo ini. Mayai 240.

·         Matibabu ya magojwa ya figo na uimarishaji kazi wa kiungo figo. Mayai 240.                                                 

·         Matibabu ya moyo na uimarishaji utendaji kazi wa moyo.Mayai 240.

·         Matibabu ya mzunguko damu na upungufu wa damuMayai 240.

·         Shinikizo la damu na magonjwa ya kimetaboliki. Mayai 240.

·         Gauti. Mayai 240.

·         Uzito wa mwili uliokithiri.Mayai 240.

·         Kisukari.  Mayai 240.

·         Magonjwa ya mfumo wa mishipa na hali ya wasiwasi.Mayai 240.

Faida za  ya mayai ya kwale wakati wa ujauzito  na wakati wa kunyonyesha.

·         matumizi ya mayai ya kwale  kwa kutia nguvu mwili wa mwanamke wakatiwa kipindi                                                                 i na baada ya kujifungua hasa yanapendekezwa zaidi kama baada ya upasuaji au mionzi                                                       Pia yana manufaa juu ya kiumbe kilichopo tumboni ( kuboresha uwiano mwili na akili ).                                                               Na kwa mama baada ya kujifungua (kimwili hukarabati na kuimarisha utengenezaji wa seli ) Mayai ya kwale pia huboresha ubora wa maziwa ya mama. Mayai 240

·         Magojwa  ya upungufu wa kinga mwilini(ukimwi) na husaidia wa gonjwawenye upungufu wa kinga mwilini na kuongeza CD4. Mayai 240.

                                                                                                 Imeandaliwa na John Mwende

                KWA MAHITAJI YA MAYAI YA KWALE PIGA SIMU NAMBA : 0713735601